Cilt sağlığı için dışardan yapılan bakımlar kadar içeriden yapılan beslenme temelli bakımlar da oldukça önemli.
Doğanın bizlere sunduğu bitkilerden elde edilen içecekler cildimizi içeriden beslemeye yardımcı oluyor. Cilt bakımı yapan çay tariflerini sizin için araştırdık…
Cilde İyi Gelen Bitki Çayları
Doğada bulunan bazı bitkiler içerdiği antioksidan, vitamin ve mineraller sayesinde cilt için fayda sağlar. Bu içerikler cildin serbest radikallerle savaşmasına yardımcı olarak cilt sağlığını korur.
Bebek gibi bir cilt için bitki çaylarından destek alabilir, cilt yatırımınızı beslenmenizle destekleyerek yapabilirsiniz.
Cilt güzelliği için hangi çay içilmeli diyenler için cilt bakımı yapan çaylar şu şekildedir:
- Yeşil Çay
- Oolong Çayı
- Matcha Çayı
- Aloe Vera Çayı
- Ginseng Çayı
- Nane Çayı
- Papatya Çayı
- Kuşburnu Çayı
- Adaçayı
- Yasemin Çayı
1. Yeşil Çay
Sağlıklı yaşam için oldukça tercih edilen yeşil çay cildi de besliyor. İçinde bulunan antioksidan sayesinde cilt hücrelerini korur.
Anti-influmatuar özelliği sayesinde de ciltteki iltihaplanmayı azaltarak akne gibi cilt problemlerinin azalmasına katkıda bulunur.
Özellikle yağlı cilt tipine sahip olanlar için tercih edilebilecek bir çay olan yeşil çay cildin dengesini sağlamaya olanak sağlar.
Günde birkaç fincan içilecek yeşil çay cilt sağlığını destekleyerek daha parlak bir görünüm kazanmasını sağlar.
Yeşil çay demleme aşamasında 85 derece sıcaklıkta 250 ml suya bir tatlı kaşığı yeşil çay eklemeniz ve yaklaşık 3 dakika beklemeniz yeterli olacaktır.
2. Oolong Çayı
Geleneksel Çin çayları arasında bulunan Oolong çayı içinde bulunan polifenoller ve kateşinler gibi antioksidanlarla cilt sağlığını korumaya yardımcı olur.
Aynı zamanda cilt yaşlanması belirtileriyle mücadele eder. Nem dengesini de sağlayarak cilt tonu eşitlemeye yardım eder.
Oolong çayı, 85 derecedeki suya bir tatlı kaşığı ilave edilerek ve yaklaşık 3 dakika beklenerek demlenebilir.
3. Matcha Çayı
Son yılların popüler çaylarından biri olan Matcha çayı yeşil çay yapraklarının toz hale getirilmesiyle elde edilir.
Bu nedenle diğer çaylara göre daha yoğun antioksidan seviyesine sahiptir. Cilt sağlığı için oldukça etkili olan bu özellik sayesinde cildi korumaya yardımcı olur.
Cildin daha parlak ve sağlıklı görünmesini sağlayan Matcha çayı birçok farklı şekilde tüketilebilir. Sıcak suya bir tatlı kaşığı Matcha tozu ekleyerek tüketebilirsiniz.
Aynı zamanda smoothie, latte veya farklı tatlılarınıza ekleyerek de kullanabilirsiniz.
4. Aloe Vera Çayı
Cilt sağlığı için birçok alanda kullanılan bitkilerden biri olan aloe vera çay şeklinde de tüketilebilmektedir.
Aloe vera bitkisinin yapraklarından elde edilen bu çay cilt sağlığını destekler, iltihabı azaltır ve cildin nem dengesini korur.
Özellikle cilt problemleri yaşayanlar için oldukça iyi bir seçenek olabilir. Aloe vera çayı için yapraklarını doğrudan kullanabileceğiniz gibi hazır çay poşeti şeklinde de satın alabilirsiniz.
Yaklaşık olarak 5-10 dakika aralığında demlendirdikten sonra çayınızı tüketebilirsiniz. Arzu edilirse tatlandırmak için bal veya limon eklenebilir.
NOT: Herhangi bir alerjik reaksiyon yaşanmaması adına dikkatli davranmanız ve öncesinde dokorunuza danışmanız tavsiye ediliyor!
5. Ginseng Çayı
Uzun yıllardır Çin tıbbında kullanılan ve birçok faydası olan Ginseng çayı cilt için de fayda sağlıyor. İçeriğindeki adaptogenik özelliler sayesinde cilt sağlığını korumaya yardımcı olur.
Cilt hücrelerinin yenilenmesini saplayarak yaşlanma etkilerini yavaşlatır. Aynı zamanda stres azaltmasıyla bu stresin cilt üzerindeki etkilerini de azaltır.
Gingseng çayı kökünden kesilmiş parçalar ve hazır poşetler kullanılarak tüketilebilir. Sıcak suya ekledikten sonra 5-10 dakika kadar bekledikten sonra tüketebilirsiniz.
DİKKAT: Bitki çayları tüketilirken hali hazırda rutin şekilde kullandığınız bir ilacınız varsa doktorunuza danışmadan kullanmamanız önerilmektedir.
6. Nane Çayı
Cilt bakımı yapan çay tarifleri arasında yer alan diğer bir çay ise nane çayı. Özellikle soğuk algınlığı gibi hastalıkların tedavisinde kullanılan nane çayı cilt için de son derece yararlıdır.
Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardım eden nane çayı, bu nedenle cildin yenilenmesine de destek sağlar.
Taze nane yaprakları kullanarak hazırlayabileceğiniz bu çay 2 su bardağı içme suyunun kaynatılmasıyla hazırlanır. Kaynatılan suya atılan 10-15 adet nane yaprağı 3 dakika kadar demlenerek hazır hale gelir.
7. Papatya Çayı
Sakinleştirici etkisiyle bilinen papatya çayı cilde de faydalı içerikler barındırır. Cilt yenileyici etkisi sayesinde akne ve sivilcelerin giderilmesine yardım eder.
Aynı zamanda cilt kuruluğu ve buna bağlı oluşan tahriş için düzenli olarak tüketilen papatya çayı nemlendirici özelliğiyle cildi onarır.
1 bardak taze kaynatılmış içme suyunun içerisine 1 tatlı kaşığı papatya koyduktan sonra 5-10 dakika demlenmeye bırakarak tüketebilirsiniz.
8. Kuşburnu Çayı
Cildi en çok ne güzelleştirir sorusunun cevabı bitki çaylarından geçiyor. Gerçek bir C vitamini kaynağı olan kuşburnu çayı düzenli olarak tüketildiğinde cilt bariyerini onarır.
Özellikle akne ve sivilcelere karşı savaşan kuşburnu çayı cilt temizleme ürünü olarak da kullanılabilir.
Kurutularak tüketilen kuşburnu bir su bardağına 2-3 çay kaşığı kuşburnu ekleyerek kaynatılır. 10-15 dakika kaynadıktan sonra tüketilebilir.
9. Adaçayı
En çok tüketilen kış çaylarından biri olan adaçayı cilt sağlığında da etkilidir. Cildin yenilenme mekanizmasını güçlendirir ve cilt lekelerini geçirir.
Aynı zamanda akne ve sivilce izlerinin giderilmesine de yardımcı olur. Detoks etkisiyle cildi içerden besleyerek pürüzsüz bir cilt etkisi oluşturur.
Bir bardak kaynamış suyun içerisine 1 tatlı kaşığı kadar eklenen adaçayı 4-5 dakika demlendikten sonra süzülerek tüketilir.
10. Yasemin Çayı
Pırıl pırıl bir cilt için tüketebileceğiniz bitkisel içeriklerden biri de yasemin çayı. Cilde parlaklık ve canlılık kazandıran yasemin çayı cilt deformasyonlarını ortadan kaldırır.
Şifalı bir kış çayı olan yasemin pürüzsüz bir cilde kavuşmak isteyenler tarafından tüketilebilir.
Kaynamış bir bardak suya eklenen 1 çay kaşığı yasemin yaprağı 2-4 dakika demlenme süresinin ardından tüketilebilir.
