İnsanların birçoğu sabahları kalktığında ilk olarak kahve içmek ister. Hatta kahvaltı dahi yapmadan direkt kahve yapıp içer. Kimisi bunu kahveyi çok sevdiği için yapar kimisi ise sırf ayılmak için.
KAHVE TÜKETMEK DIŞINDA AYILMA YÖNTEMİ
Sabah uyanır uyanmaz kahvaltı dahi yapmadan kahve içmek kan şekeri seviyesinin etkilenmesine, bacak kramplarına, cildin kurumasına, yoğun kaygı hissetmeye neden olur. Peki ya sabah kalkınca ayılmak için kahve tüketmek dışında ne yapılmalı?
HAREKET UYKU AÇAR
Kahve içmek istemeyen veya kahvenin zararlarından dolayı içmekten vazgeçen insanlar sabah kalktıklarında hareket ederek uykusunun açılmasını sağlayabilir. Ancak bu sadece dışarıda yürüyüş yapmak veya dışarı koşuya çıkmak gibi düşünülmemeli.
KAN AKIŞINI HIZLANDIRIR
Dışarı çıkmadan evde yapılan kısa sporlar veya en basitinden olduğun yerde ellerini kollarını, bacaklarını hareket ettirerek hoplamak ve zıplamak da ayılmayı sağlar. Vücudun her bölgesinin hareket etmesi kan akışını hızlandırır, ayılmaya ve daha zinde olmaya yardımcı olur.
