Toksinlerden nasıl arınırız? | Körfez Gazetesi
Konyaaltı’nın dibi çöp deposu

Konyaaltı’nın dibi çöp deposu

Bu ayrılık benim istediğim ayrılık değil

Bu ayrılık benim istediğim ayrılık değil

Dünya Kupası finali Muratpaşa’da

Dünya Kupası finali Muratpaşa’da

Sanat sezonunun ilk operası ‘Carmen’

Sanat sezonunun ilk operası ‘Carmen’

Dev karpuz testereyle kesildi

Dev karpuz testereyle kesildi

Toksinlerden nasıl arınırız?
  • Betul AyYılmaz
    • Betul Ay Yılmaz
    • info@betulayyilmaz.com
    • 25 Ağustos 2017 - 10:06:07

Detoksifikasyon yani vücudu zararlı artıklardan ve toksinlerden arındırmak sağlığımız için git gide daha da önemli olmaya başladı. Çünkü metabolizmamız günlük rutini gereği birçok işlevi yerine getirmek zorundadır ve eğer beslenmeniz ve yaşam rutininiz konusunda dikkatsizseniz karaciğeriniz, böbrekleriniz ve tampon sistemleriniz normalin üzerinde yorulur. Bu yorgunluk uzun zaman sürerse biriken toksinler vücuttan uzaklaştırılamaz ve hücre ve dokulara saldırmaya başlarlar. Sistemlerinizin yorulduğunu ya da diğer başka bir deyişle hastalıkların kapınızda olduğunu anlamak aslında o kadar da zor değildir.

Vücudunuz size çeşitli yollarla işaret vermeye çalışır:

  1. Sürekli halsiz ve yorgun uyanmak
  2. Dil yüzeyinde pas tabakası bazen de ağır bir koku
  3. Barsakların yavaşlaması, anormal dışkılama
  4. Ağır bir dışkı kokusu
  5. Bozulmuş açlık aralığı
  6. Sürekli tatlı yeme isteği
  7. Yemekten doygunluk hissi ile kalkmak fakat kısa süre sonra tekrar acıkmak
  8. Dikkat, konsantrasyon bozukluğu
  9. Anormal uyku düzeni
  10. Depresyon, anksiyete belirtileri
  11. Tat ve koku almada bozukluk
  12. Pek çok besini iyi tolare edememek
  13. Anormal kilo artışı ve ödem
  14. Adet düzeninde bozukluklar, anormal (çok ya da az) kanama
  15. Çarpıntı ve terlemede artış
  16. Ter kokusunun yoğun olması
  17. Koyu renkli idrar

Tüm bu belirteçler vücudunuzun detoksifikasyon yani temizlik sistemlerinin acil yardım çağrısı olabilir. Şimdi neler yapabiliriz  bir de ona bakalım.

  1. Öncelikle antioksidan sistemlerinize yardımcı olmalısınız. Macha çayı antioksidan etkisi yeşil çaya kıyasla 20-30 kat daha güçlü olduğu ortaya konmuş, bilinen en iyi çaydır. Macha çayı içebilirsiniz fakat çarpıntınız varsa dikkat.
  2. Detoksifikasyon sistemlerinin ana kumanda masasında oturan karaciğerinizi rahatlatmalısınız. Bunun için enginar, deve dikeni ve zerdeçal kullanabilirsiniz.
  3. Günlük 1 tatlı kaşığı tane çörekotunu çiğneyerek tüketebilirsiniz.
  4. C vitamini bol sebze ve meyve tüketeminizi arttırabilirsiniz.
  5. Günde 2 fincan beyaz çay içebilirsiniz.
  6. Mide rahatsızlığınız yoksa sarmısak tüketebilirsiniz. Hipotansiyonu olanlar dikkatli olmalı.
  7. Klorofil ve oksijenin taze kaynağı olan yosun kürleri uygulayabilirsiniz.
  8. Bu arada suppleman kullanıyorsanız FDA onaylı olmasına dikkat etmelisiniz.
  9. Omega 3 tüketiminizi arttırabilirsiniz.
  10. Ağır metal içeren deniz kabuklularından uzak durmalı, aklol ve tütün kullanmamaya özen göstermelisiniz.
  11. Güne bir bardak ılık limonlu su içerek başlayabilirsiniz.
  12. Her gün en az 30-45 dk. tempolu yürüyüşler yapabilir, su tüketiminizi arttırabilirsiniz.

 

Lütfen tüm bunları uygulamadan önce genel sağlık taramanızı yaptırın ve diplomalı profesyonel bir diyetisyenden yardım alın. Sağlıkla…

 

  • Etiketler
  • Yorumla
ARŞİV
Üye Girişi
  • Kullanıcı Adınız
  • Şifreniz